感冒、咳嗽、鼻塞、鼻水、腸胃炎…這些病癥因?yàn)槌Ｒ?jiàn)、相對(duì)不嚴(yán)重，很容易被工作忙碌的上班族忽略，認(rèn)為只要多喝水、多休息，吃點(diǎn)維他命補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就行。
雖然小病通常能夠靠著人體自愈力痊愈，但現(xiàn)代人常常忙得沒(méi)時(shí)間注意自己吃了什么；咖啡、柳橙汁、牛奶等看似健康的飲食選擇，在不對(duì)的情況下吃，更可能加重病情！
腸胃炎避免——咖啡
這時(shí)候別吃：任何類(lèi)型的生病，特別是腸胃炎時(shí)
醫(yī)生指出，生病時(shí)更需要充足的水分，才能維持免疫系統(tǒng)的運(yùn)作效率。但咖啡、茶和一些汽水中的咖啡因具有利尿的效果，會(huì)使人尿多、容易缺水，影響人體免疫力。另外，腸胃炎患者常出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，這時(shí)喝咖啡除了使人缺水，還會(huì)刺激消化道的肌肉，使腹瀉更嚴(yán)重。
喉嚨痛避免——柳橙汁
這時(shí)候別吃：咳嗽或喉嚨痛時(shí)
新鮮柳橙汁的酸味，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)具有清新、醒神的效果，但醫(yī)學(xué)教授指出，柳橙汁中的檸檬酸，會(huì)刺激已經(jīng)在發(fā)炎的喉嚨黏膜，使得咳嗽、喉嚨痛的癥狀更加嚴(yán)重，也需要更長(zhǎng)的復(fù)原時(shí)間。
鼻塞避免——牛奶
這時(shí)候別吃：鼻塞、有鼻涕或痰時(shí)
乳制品雖然不會(huì)增加痰或鼻水的量，但有些人在喝牛奶之后會(huì)感覺(jué)痰變得比較濃稠、使人更不舒服，因此有痰或鼻水時(shí)，可以先減少乳制品的攝取，觀察病情是否得到改善。
流鼻水避免——辛辣食物
這時(shí)候別吃：流鼻水時(shí)
醫(yī)生指出，辛辣食物中的辣椒素，會(huì)刺激鼻腔信道，導(dǎo)致流鼻水的問(wèn)題更嚴(yán)重，因此鼻水較多的病人應(yīng)暫時(shí)少吃辣。另外，鼻塞的人吃辛辣食物，可能有助緩解癥狀，但營(yíng)養(yǎng)師則認(rèn)為，辛辣食物也可能會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重，仍要避免吃多反而導(dǎo)致不適。
腸胃炎避免——酒精
這時(shí)候別吃：任何生病、特別是腸胃炎時(shí)
酒精也有利尿作用，可能導(dǎo)致缺水更加嚴(yán)重，降低抵抗力。另外，由于血液中的水分含量已經(jīng)變少，酒精濃度更會(huì)快速升高，因此更容易喝醉。腸胃科醫(yī)生則認(rèn)為，酒精也會(huì)加劇腹瀉問(wèn)題。
腸胃炎避免——甜食
這時(shí)候別吃：任何生病、特別是腸胃炎時(shí)
醫(yī)生指出，不論是糖果、餅干、蛋糕或汽水，其中的精制糖都會(huì)壓制白血球?qū)共【哪芰?，?dǎo)致數(shù)小時(shí)內(nèi)的免疫力、抗病力下降。除了避吃甜食之外，如果真的不喜歡喝白開(kāi)水，低糖、富含補(bǔ)水電解質(zhì)的飲料，例如：椰子水，會(huì)是更健康的選擇。